甲流与感冒会使身体机能下降,导致运动耐力滑坡。科学重启运动能力可从休息恢复、评估身体、低强度运动、补充营养、合理用药等方面入手。 1. 休息恢复:保证充足睡眠,让身体有足够时间从疾病中恢复,为重新运动奠定基础。 2. 评估身体:在重启运动前,通过简单测试如心率、呼吸等,评估身体状况,确定是否适合运动。 3. 低强度运动:从散步、瑜伽等低强度运动开始,逐渐增加运动强度和时间,避免过度劳累。 4. 补充营养:摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如水果、蔬菜、牛奶等,增强身体免疫力。 5. 合理用药:可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解不适症状,促进身体恢复。 科学重启因甲流与感冒下降的运动能力,需综合考虑休息、评估、运动、营养和用药等方面。遵循循序渐进原则,逐步提升运动能力。若运动过程中出现不适,应及时停止并就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院