甲流和感冒后快速恢复运动耐力,可从休息调养、营养补充、适度运动、药物辅助、心理调节等方面着手。 1. 休息调养:保证充足睡眠,让身体有足够时间恢复,避免过度劳累,利于体力和免疫力的提升。 2. 营养补充:多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,增强身体机能;多吃新鲜蔬果,补充维生素和矿物质,提高身体抵抗力。 3. 适度运动:从低强度运动开始,如散步、瑜伽等,逐渐增加运动强度和时间,促进身体血液循环和新陈代谢。 4. 药物辅助:可在医生指导下使用玉屏风颗粒、黄芪精口服液、生脉饮等药物,有助于增强体质,加快恢复。 5. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免焦虑和紧张情绪,良好的心理状态有利于身体恢复。 甲流和感冒后恢复运动耐力需要综合多方面因素,通过合理休息、营养补充、适度运动、药物辅助和心理调节,逐步提升身体机能和运动耐力。但使用药物时需遵医嘱。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院