感染甲流与感冒后运动耐力下降,进行轻度运动需注意运动类型、运动强度、运动时间、运动环境和运动前后护理等。 1. 运动类型:可选择散步、瑜伽、太极拳等较为温和的运动,避免剧烈运动给身体造成过大负担。 2. 运动强度:以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。比如散步时保持适中的速度,瑜伽选择简单的体式。 3. 运动时间:不宜过长,每次控制在 20 - 30 分钟左右,给身体足够的恢复时间。 4. 运动环境:选择空气清新、安静舒适的环境,如公园、郊外等,避免在污染严重或人员密集的地方运动。 5. 运动前后护理:运动前进行适当的热身活动,如简单的伸展;运动后要及时补充水分,注意休息和保暖。 感染甲流与感冒后运动耐力下降时,正确进行轻度运动有助于身体恢复,但要综合考虑运动类型、强度、时间、环境和护理等因素。若运动过程中出现不适,应立即停止并及时就医。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院