甲流对睡眠质量的破坏程度远超普通感冒,主要与发热、咳嗽、鼻塞、头痛及全身不适等因素有关。 1. 发热:甲流引发的发热通常更高且持续时间长,体温波动会干扰人体正常的体温调节节律,影响睡眠的深度和连续性。 2. 咳嗽:甲流导致的咳嗽往往较为剧烈和频繁,夜间平躺时咳嗽加重,打断睡眠进程,使人难以进入深度睡眠。 3. 鼻塞:甲流会使鼻腔黏膜充血肿胀,导致严重鼻塞,影响正常呼吸,睡眠中易出现呼吸不畅甚至憋醒的情况。 4. 头痛:甲流病毒侵袭神经系统,引发头痛症状,疼痛会使人难以放松,无法安然入睡。 5. 全身不适:甲流还会造成肌肉酸痛、乏力等全身不适,让人辗转反侧,降低睡眠质量。 甲流通过多种不适症状严重影响睡眠质量,若感染甲流后睡眠问题严重,可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解症状,但需遵医嘱。若症状持续不缓解,建议到正规医院的呼吸内科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院