感染甲流和感冒会使运动耐力下降,轻度运动在一定程度上有助于身体恢复,涉及增强免疫力、促进血液循环、改善心情、减轻症状、加快新陈代谢等方面。 1. 增强免疫力:适当轻度运动可刺激免疫系统,使免疫细胞活性增强,更好抵御病毒,加快身体康复。 2. 促进血液循环:运动能让血液循环加快,使氧气和营养物质更快输送到身体各部位,有助于受损组织修复。 3. 改善心情:运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质,帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪,让患者保持积极心态。 4. 减轻症状:适度运动能减轻鼻塞、咳嗽等症状,比如散步可使呼吸更顺畅。 5. 加快新陈代谢:轻度运动可提高新陈代谢速度,帮助身体排出毒素和废物。 感染甲流和感冒后进行轻度运动对身体恢复有益,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。若症状严重,应及时就医,遵医嘱治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院