接种疫苗后,甲流和感冒影响睡眠质量的因素有发热、咳嗽、鼻塞、头痛、全身酸痛等。 1. 发热:甲流和感冒都可能引起发热症状,体温升高会使人感觉燥热、不适,干扰正常的睡眠节律,难以进入深度睡眠。 2. 咳嗽:无论是甲流还是感冒,呼吸道受到刺激引发咳嗽,频繁的咳嗽会打断睡眠,导致睡眠片段化,降低睡眠质量。 3. 鼻塞:鼻腔黏膜充血肿胀,导致鼻塞,呼吸不畅,会使人在睡眠中频繁醒来,甚至需要张口呼吸,进一步影响睡眠。 4. 头痛:病毒感染引发的炎症反应可能导致头痛,疼痛会让人难以放松,无法安心入睡。 5. 全身酸痛:甲流和感冒时身体会出现全身酸痛的症状,肌肉的酸痛感会让人辗转反侧,难以找到舒适的睡眠姿势。 总体而言,甲流和感冒都会从多个方面影响睡眠质量,且甲流症状通常比普通感冒更严重,对睡眠质量的破坏可能相对更大。若出现相关症状,可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解。症状严重时建议到正规医院呼吸内科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院