甲流和感冒都可能影响睡眠质量,主要因素有发热、咳嗽、鼻塞、头痛、全身酸痛等。 1. 发热:甲流和感冒都可能引起发热,体温升高会使人感觉燥热、不适,难以入睡或睡眠中频繁醒来。 2. 咳嗽:咳嗽是常见症状,频繁咳嗽会干扰睡眠,尤其是在夜间平躺时,咳嗽可能会加重。 3. 鼻塞:鼻子不通气会导致呼吸不畅,影响睡眠质量,患者可能需要张嘴呼吸,进而引起口干、咽喉不适等。 4. 头痛:头部疼痛会让人难以放松,无法进入深度睡眠,降低睡眠的舒适度。 5. 全身酸痛:甲流引起的全身酸痛往往比普通感冒更严重,身体的不适感会使患者辗转反侧,难以安睡。 一般来说,甲流症状相对更严重,对睡眠质量的影响可能更大,但具体情况因人而异。如果出现睡眠问题且怀疑是甲流或感冒引起,可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解症状,但需遵医嘱。若症状持续不缓解,建议到正规医院呼吸内科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院