冬季感染甲流和感冒后运动耐力下降,可通过休息调养、营养补充、药物治疗、适度运动、呼吸训练等方式科学恢复。 1. 休息调养:保证充足睡眠,让身体有足够时间恢复,避免熬夜和过度劳累。 2. 营养补充:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等,增强身体免疫力。 3. 药物治疗:可遵医嘱使用抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦等,缓解症状,也可使用一些增强免疫力的药物,如转移因子、匹多莫德等。 4. 适度运动:从低强度运动开始,如散步、瑜伽等,逐渐增加运动强度和时间,但要避免剧烈运动。 5. 呼吸训练:进行深呼吸、缩唇呼吸等训练,增强呼吸肌力量,提高呼吸功能。 冬季感染甲流和感冒后运动耐力下降的恢复需要综合多种方法。休息调养是基础,营养补充提供能量和营养支持,药物治疗缓解症状,适度运动和呼吸训练逐步提升耐力。在恢复过程中,务必遵医嘱合理用药。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院