感染甲流和普通感冒后,可通过摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素的食物,补充水分,食用富含叶黄素的食物来改善眼睛干涩问题。 1. 富含维生素A的食物:如动物肝脏、奶类、胡萝卜等,维生素A是视网膜的重要组成成分,有助于维持正常视觉功能,缓解眼睛干涩。 2. 富含维生素C的食物:像橙子、草莓、猕猴桃等,维生素C具有抗氧化作用,能保护眼睛免受自由基损伤,减轻眼睛干涩症状。 3. B族维生素:可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中获取,B族维生素能营养视网膜神经纤维,对改善眼睛干涩有帮助。 4. 补充水分:多喝白开水、绿茶等,保证身体水分充足,利于泪液分泌,缓解眼睛干涩。 5. 富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜等,叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,能过滤蓝光,保护眼睛,减轻眼睛疲劳和干涩。 感染甲流和普通感冒后,通过合理调整饮食结构,增加上述食物的摄入,有助于改善眼睛干涩问题。若症状严重,建议及时到正规医院眼科就诊。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院