甲流和感冒时运动耐力下降、睡眠质量受影响,饮食上需注意补充水分、增加维生素摄入、保证蛋白质供给、选择易消化食物、避免刺激性食物等。 1.补充水分:多喝水能促进新陈代谢,加快身体恢复,可选择白开水、淡茶水等。 2.增加维生素摄入:多吃富含维生素的新鲜果蔬,如橙子、苹果、菠菜等,增强免疫力。 3.保证蛋白质供给:适量摄入优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,有助于身体修复。 4.选择易消化食物:可选择米粥、面条等易消化食物,减轻肠胃负担。 5.避免刺激性食物:应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物,以免加重不适。 甲流和感冒期间,合理的饮食能为身体提供所需营养,有助于缓解症状、促进恢复。遵循上述饮食注意事项,能在一定程度上改善运动耐力下降和睡眠质量受影响的状况。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院