甲流与感冒用药期间,助于运动耐力恢复的方法有保证充足睡眠、合理补充营养、适当进行低强度运动、补充足够水分、保持良好心态等。 1. 保证充足睡眠:睡眠是身体恢复的重要时段,充足的睡眠可促进身体各项机能修复,有助于运动耐力的恢复。 2. 合理补充营养:多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如橙子、鸡蛋、牛奶等,为身体提供能量和营养支持。药物方面,可遵医嘱使用维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等,增强身体抵抗力。 3. 适当进行低强度运动:在病情允许的情况下,可进行如散步、瑜伽等低强度运动,逐渐提高身体的运动耐力,但要避免过度劳累。 4. 补充足够水分:多喝水有助于加快新陈代谢,促进体内毒素排出,维持身体正常生理功能,利于运动耐力恢复。 5. 保持良好心态:积极乐观的心态有助于身体恢复,避免焦虑、紧张等不良情绪对身体造成负面影响。 在甲流与感冒用药期间,通过保证充足睡眠、合理补充营养、适当运动、补充水分和保持良好心态等方法,能在一定程度上助于运动耐力的恢复。但需注意,若症状持续不缓解或加重,应及时就医。
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院