甲流由甲型流感病毒引起,普通感冒可由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引发。提升运动耐力可从规律运动、合理饮食、充足睡眠、补充营养、心理调节等方面入手。 1. 规律运动:制定合理的运动计划,如每周进行3 - 5次有氧运动,像慢跑、游泳等,逐渐增加运动强度和时间。 2. 合理饮食:保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪,多吃蔬菜、水果,为运动提供能量。 3. 充足睡眠:每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠,有利于身体恢复和机能提升。 4. 补充营养:可适当补充维生素C、维生素B族、辅酶Q10等营养物质,增强身体耐力。 5. 心理调节:保持积极的心态,通过心理暗示等方法克服运动中的疲劳和困难。 了解甲流和感冒的病毒类型,有助于做好预防和治疗。通过上述提升运动耐力的方法,长期坚持可有效增强身体机能和运动表现。但如有不适,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院