甲流和普通感冒影响运动耐力下降背后的机制主要有炎症反应、能量代谢异常、肌肉功能受损、心肺功能受限、神经系统调节改变等。 1. 炎症反应:病毒感染引发身体炎症,释放炎性介质,导致全身不适、发热等症状,消耗大量能量,使人感到疲劳,降低运动耐力。 2. 能量代谢异常:感冒时身体代谢发生变化,葡萄糖、脂肪等能量物质代谢紊乱,能量供应不足,无法满足运动时的需求。 3. 肌肉功能受损:病毒可能直接侵犯肌肉组织,引起肌肉酸痛、无力,影响肌肉收缩功能,进而降低运动能力。 4. 心肺功能受限:感染可导致呼吸道黏膜充血、水肿,影响气体交换,同时心脏负担加重,心肺功能下降,不能为运动提供足够的氧气和血液。 5. 神经系统调节改变:病毒感染影响神经系统功能,使神经传导速度减慢,神经肌肉接头传递效率降低,导致运动协调性和反应能力变差。 甲流和普通感冒通过多种机制影响身体机能,导致运动耐力下降。在患病期间应避免过度运动,注意休息,待身体恢复后再逐渐恢复运动。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院