甲流和感冒会影响肺部功能,导致运动耐力变差,可通过缩唇呼吸、腹式呼吸、有氧运动、呼吸操、吹气球等锻炼来恢复肺部功能。 1. 缩唇呼吸:闭嘴经鼻吸气,然后缩唇如吹口哨般缓慢呼气,可增加呼气阻力,防止小气道过早塌陷。 2. 腹式呼吸:放松肩部和颈部,一手放胸前,一手放腹部,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,可增强膈肌力量。 3. 有氧运动:如散步、慢跑、太极拳等,能提高心肺功能,改善运动耐力,但要注意运动强度和时间。 4. 呼吸操:通过特定的肢体动作配合呼吸,如伸展、转体等,可扩大胸廓活动度,增加肺活量。 5. 吹气球:选择大小合适的气球,慢慢吸气后用力吹,能锻炼呼吸肌力量。 通过上述锻炼方法,长期坚持可有效恢复因甲流和感冒变差的肺部功能,提高运动耐力。但锻炼需循序渐进,若过程中出现不适,应及时停止并就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院