睡眠方式影响感冒恢复,涉及睡眠姿势、睡眠时长、睡眠环境、盖被厚度、睡眠规律等因素。北方和南方感冒时,需结合气候特点调整睡眠。 1.睡眠姿势:感冒时,侧卧可避免鼻腔分泌物倒流,减轻咳嗽。右侧卧更利于心脏血液循环。 2.睡眠时长:保证充足睡眠,7 - 8小时可使身体更好恢复,增强免疫力。 3.睡眠环境:北方干燥,可使用加湿器;南方潮湿,注意除湿。保持安静、黑暗的睡眠环境,利于入睡。 4.盖被厚度:北方寒冷,盖厚棉被保暖;南方相对温暖,选择薄被,避免过热出汗。 5.睡眠规律:保持固定作息时间,早睡早起,形成生物钟,助于身体恢复。 睡眠方式对感冒恢复有重要作用。北方和南方感冒时,应根据当地气候特点,从睡眠姿势、时长、环境、盖被厚度和规律等方面调整睡眠,促进感冒恢复。若感冒症状严重,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院