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关于睡眠障碍有哪些需了解的小常识
疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-04 20:30 -
病情描述：
关于睡眠障碍有哪些需了解的小常识
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回答1
睡眠障碍是一种常见的健康问题，受多种因素影响，包括心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素和药物因素等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力等不良情绪容易导致睡眠障碍。长期的精神紧张会使大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等环境条件会干扰睡眠。比如居住在靠近马路或工厂的地方，噪音较大，容易影响睡眠质量。 3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动或进食过多等都可能引发睡眠障碍。尤其是睡前玩手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。 4.疾病因素：患有心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等，身体的不适可能导致睡眠障碍。例如，哮喘患者在夜间可能因呼吸困难而醒来。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 了解睡眠障碍的相关常识，有助于我们采取针对性的措施来改善睡眠。保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯，积极治疗原发疾病，都对改善睡眠障碍有帮助。如果睡眠障碍严重，应及时到正规医院就诊。
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