睡眠不足的表现多样,包括疲劳乏力、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降、记忆力减退等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。 1.疲劳乏力:身体得不到充分休息,能量无法有效恢复,导致肌肉无力,活动耐力下降。 2.注意力不集中:大脑处于疲劳状态,难以集中精力处理事务,工作或学习效率降低。 3.情绪波动:容易出现烦躁、焦虑、易怒等不良情绪,影响人际交往和心理健康。 4.免疫力下降:身体的防御机制减弱,增加感染疾病的风险,如感冒、流感等。 5.记忆力减退:影响大脑的记忆功能,导致难以记住新的信息或回忆起过往的事情。 6.皮肤问题:可能出现面色暗沉、长痘、长斑等,影响容貌。 7.消化系统异常:如食欲不振、消化不良、胃痛等。 总之,睡眠不足对身体和心理的影响广泛且严重,应重视睡眠质量,保持充足的睡眠时间。如果长期存在睡眠不足的情况,建议及时就医,寻求专业帮助。
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胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
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胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
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董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
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