高血压是常见慢性病,治疗包括生活方式调整、药物治疗等,饮食营养食谱也很关键,如控制盐摄入、增加蔬果摄入等。具体有规律作息、适度运动、合理用药、监测血压、调整饮食。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。 1.规律作息:保持充足睡眠,避免熬夜,有利于维持血压稳定。 2.适度运动:如散步、慢跑、游泳等有氧运动,可增强心肺功能,辅助降压。 3.合理用药:常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等,但需遵医嘱使用。 4.监测血压:定期测量血压,了解血压变化,以便调整治疗方案。 5.调整饮食:减少钠盐摄入,每天不超过 5 克;增加钾的摄入,多吃香蕉、土豆等;多吃新鲜蔬果,如芹菜、菠菜、苹果等。 总之,高血压患者要综合采取多种措施,长期坚持,才能有效控制血压,减少并发症的发生。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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吴焕林 主任医师 广东省中医院
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院