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得了脂肪肝适宜吃哪些食物
疾病：脂肪肝提问于 2024-12-03 01:53 -
病情描述：
得了脂肪肝适宜吃哪些食物
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回答1
得了脂肪肝，经常吃以下五种食物对健康有益：蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白食物、低脂奶制品，它们能帮助改善脂肪肝状况。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 2.水果：像苹果、橙子，富含维生素 C 和果胶，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担。 3.粗粮：例如玉米、燕麦，富含膳食纤维和 B 族维生素，可增加饱腹感，减少高热量食物摄入。 4.优质蛋白食物：如鱼肉、虾肉、鸡肉，其蛋白质含量高，脂肪含量低，利于肝细胞修复。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能补充蛋白质和钙，且脂肪含量相对较低。 总之，饮食调整对于脂肪肝的改善至关重要，但同时也要注意适量运动，避免久坐，定期体检。如脂肪肝情况严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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