拉肚子时,饮食调整很重要,适宜吃的食物有清淡易消化的主食、富含维生素的水果、富含蛋白质的食物、具有止泻作用的食物、补水饮品等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。 1.清淡易消化的主食:如米粥、面条等。这类食物容易消化,不会加重肠胃负担。 2.富含维生素的水果:例如苹果、香蕉。苹果含有鞣酸和纤维素,能促进肠道收敛;香蕉富含钾,可补充因腹泻流失的电解质。 3.富含蛋白质的食物:像鸡蛋羹、豆腐。蛋白质有助于身体恢复,但要注意烹饪方式,应清淡。 4.具有止泻作用的食物:比如石榴、杨梅。石榴皮有涩肠止泻的功效;杨梅能和胃止呕、止泻。 5.补水饮品:如淡盐水、口服补液盐。防止因拉肚子导致脱水和电解质紊乱。 总之,拉肚子期间的饮食要以清淡、易消化、补充营养和水分为主,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果拉肚子症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院