经常便秘可能由多种因素引起,如不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等。自行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。 1.不良饮食习惯:饮食中缺乏膳食纤维和水分,会导致肠道蠕动减缓。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。 2.缺乏运动:身体活动量少,肠道肌肉力量不足。适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神压力:长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。学会放松,如冥想、听音乐。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等,需要针对病因治疗。 5.药物副作用:某些药物可能导致便秘,如抗抑郁药。必要时调整用药。 此外,可在医生指导下使用药物,如乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇电解质散等。但用药应遵医嘱。 总之,便秘的治疗需要综合考虑各种因素,调整生活方式,必要时合理用药。同时,若便秘情况严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院