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哺乳期适宜食用的水果有哪些
疾病：哺乳提问于 2024-11-20 11:54 -
病情描述：
哺乳期适宜食用的水果有哪些
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回答1
哺乳期女性可以选择多种水果来补充营养，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。 2.香蕉：能提供能量，丰富的钾元素有助于维持体内电解质平衡，缓解疲劳。 3.橙子：含有丰富的维生素 C，可增强抵抗力，还有助于铁的吸收。 4.草莓：富含抗氧化物质，对身体有益，且酸甜的口感能改善食欲。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，能促进新陈代谢，提高身体的抗氧化能力。 哺乳期女性在选择水果时，应注意适量食用，避免过量引起胃肠道不适。同时，如果食用后宝宝出现腹泻等异常情况，应及时调整水果种类和摄入量。
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