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社交恐惧症走路不自然
疾病：恐惧症提问于 2024-10-05 10:27 -
病情描述：
发现自己有很严重的社交恐惧症。一到人多的地方就紧张，走路都变得不自然，总觉得别人在看我，特别难受。不知道该怎么办才好。
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回答1
很多人都有社交恐惧症，不用太担心。社交恐惧症主要是对社交场合感到过度害怕和焦虑。像你走路不自然就是一种常见的表现。首先要认识到这是一种可以治疗的问题。可以通过心理治疗来改善，比如认知行为疗法。这种方法能帮助你改变对社交场合的不合理认知和行为。也可以尝试一些放松训练，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，在感到紧张时帮助自己放松下来。
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回答2
社交恐惧症是比较常见的心理问题。对于你走路不自然的情况，我们可以从一些小的方面开始改变。比如先从和熟悉的人多交流开始，逐渐增加社交的范围。同时，也可以给自己一些积极的心理暗示，告诉自己别人并没有那么关注你。如果情况比较严重，还可以考虑配合药物治疗。但药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自己随便用药。总之，要有信心战胜社交恐惧症。
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