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适当的运动有助于提升精气吗？
疾病：提问于 2024-04-24 15:21 -
病情描述：
适当的运动有助于提升精气吗？
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回答1
如果精气不足，可以通过适当运动饮食调理或者服药来改善的，建议平时尽量做一些静心运动，比如慢跑，打太极拳、练瑜伽等，选择这些舒缓的运动，并且保持呼吸平缓，可以起到促进精气神提升的作用。平时还要注意做好饮食，调理饮食，多以清淡为主，避免摄入高热量高油脂的食物尽量少吃动物内脏还有油炸类的食物，多吃一些富含优质蛋白以及新鲜的水果蔬菜，必要时可以在医生的指导下服用左归丸或右归丸等滋补的药物进行调理。
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回答2
适当的运动可以促进血液流通，排出体内的多余代谢产物,恢复精气，提高精神兴奋性。平时注意避免运动量过大，加强饮食营养，多吃些高蛋白类食物即可。
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名词解释
就医用药
