一天吃两餐一般能减肥,但不建议采取该减肥方式,以免危害身体健康。一天吃两餐顾名思义一天只吃两顿饭,通常是早餐或晚餐空腹。
一天吃两餐能减少人体摄入的食物量,控制总热量摄入,避免多余热量转化成脂肪堆积,同时也能消耗在体内储存的脂肪,从而降低体重,起到减肥效果。然而,经常一天吃两餐会使得体内缺乏营养,造成肠胃系统紊乱,易导致胃痛、恶心呕吐等;也会降低抵抗力和免疫力,增加患病风险。
日常生活中应少吃高糖、高脂肪食物,每顿饭吃7~8分饱即可;同时应加强运动,每周运动不能低于150分钟,这样才能真正的消耗脂肪。如果一天吃两餐者出现肠胃不适、心悸、厌食等,还需尽早就医治疗。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院