简单说,关键有以下几点原因:1、工作压力大、心理焦虑等心理障碍。2、晚饭太饱,肠胃不好。3、体内缺乏微量元素。特别是欠缺维他命D就会发生这种症状。4、下意识磨牙。5、入睡姿势不正确。6、裂头蚴类。如何避免这类事情能够这样做:可以在睡觉的前一个小时内能做一些轻微运动,如做一些简单的瑜伽姿势,将脑壳放空,把注意力放在自已的吸气上,一呼一吸,一吸一呼,开展约分钟。或者利用放松来调整自己的情况。病人能看一些书,听几首轻音乐,还可以自己给自己推拿。
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首都医科大学附属北京中医医院
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