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睡眠质量不好？
疾病：提问于 2021-12-17 18:23 -
病情描述：
年龄:25性别:女起病的急缓:缓慢起病我今年25岁，从14岁开始由于家庭不和的种种原因，开始出现头痛，晚上睡不着，经常性做梦，白天没有精神，头晕瞌睡，相当难受，直到现在经常性全身无力，嗜睡，早上起不来，起来的话头发蒙，精神紧绷头痛，中午不敢睡，睡下就起不来，做梦，总感觉有人按着起不来，和早上感觉一样难受，嘴发干，就像上火一样，难受，希望哪位医生可以帮帮我，谢谢！有什么药物或方法可以帮我改善现在的状况伴随症状:睡眠:差大小便:正常精神:差饮食:差
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回答1
睡眠质量不好的话建议可以做的就是先调节一下自己的心情，因为睡眠质量不好可能是由于内心的烦躁导致的，也有可能是由于在平时不注意身体的营养搭配导致的，还有可能是由于过度的疲倦导致的，对于这种情况可以做的就是先调整好自己的作息时间，不要长时间的熬夜，以免失眠，还有就是多补充一些维生素。
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