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如何正确快速的减肥？
疾病：肥胖症提问于 2021-12-03 15:43 -
病情描述：
年龄24性别女主要症状感觉每天都很疲惫都很累，有时候呼吸要大口呼吸一下才觉得舒坦了些？睡眠总是不得规律，老是晚上睡不着，早上不得起来，有些便秘，时而两三天才一次大便？和我一起的朋友都说我每天精神很差，跟昨晚通宵了一样？饮食也常做不到规律，但是没有暴饮暴食？我现在体重150多斤，身高才167cm？伴随症状体重增多诊疗情况做过内分泌的检查，就说有些失调，没有其他问题，其他的检查就没有做过了？生育否这些情况都没有你想解决什么问题我想赶紧减肥下来，不仅不好看，而且很累？身体感觉很负重？
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回答1
减肥是需要综合来减的.
1，适当节食，平衡饮食.尤其是单纯性营养性肥胖的人群，吃饭要在8成饱即可，不可暴饮暴食，远离油炸烧烤食品，多蔬菜水果和粗粮饮食.
2，锻炼.百变不离其宗，要想在减肥的过程中还能保持良好的身材和体质，必须结合锻炼.
3，辅助方法:针灸（尤其适合产后肥胖和更年期肥胖），按摩，药物（对于特别肥胖者或由于肥胖致病者适合）.减肥不是一朝一夕的功夫，坚持就能够见到效果。-
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