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想问一下我身高163体重130想减肥
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:27 -
病情描述：
一直都挺胖的想寻找健康的减肥方法如果坚持跑步一年注意饮食会有效果吗
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回答1
健康指导：可以的，只要您坚持减肥，不中断，放弃。肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害。
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