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我太胖想减肥17岁女180斤
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:25 -
病情描述：
我太胖想减肥17岁女180斤一米六曾经的治疗情况和效果：没有
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回答1
您好，减肥最主要的就是要做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
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