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求医生推荐有效的减肥方法我太胖了我要
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:25 -
病情描述：
求医生推荐有效的减肥方法我太胖了我要减肥我有毅力！曾经的治疗情况和效果：无
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回答1
健康指导：你好，建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
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