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13岁的女生怎样快速减肥？我才13岁确先
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:24 -
病情描述：
13岁的女生怎样快速减肥？我才13岁确先将近110斤了现在还有要增肥的趋势。曾经的治疗情况和效果：没检查过
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回答1
健康指导：建议控制饮食，增加有氧运动以及适当的按摩，四十分钟为宜，来进行控制。建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，宜吃高蛋白，维生素和矿物质含量丰富，高热量食物。 忌食辛辣温热食物；避免咖啡、汽水等；少食刺激物的摄入；少食刺激性食物；忌食干燥、温热、易上火食物。
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