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帮助睡眠的方法
疾病：提问于 2021-11-08 10:43 -
病情描述：
你好，为什么我眼睛很疲劳了,却一直睡不着,现在又不用上班，我也不知道是怎么回事啊，这是什么情况啊。我想知道帮助睡眠的方法有什么啊。谢谢
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回答1
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠。
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