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轻微腰椎盘突出
疾病：腰椎间盘突出提问于 2021-11-08 10:14 -
病情描述：
我两年前扭伤去医院拍CT没有拍出任何症状，而后开车或者坐着坐久了腰部就感觉酸疼，腿也有时候总感觉不舒服，现在去看发现有轻微腰椎盘突出，而且一直影响睡眠，要怎么做才能好？
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回答1
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
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