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怎么可以锻炼出胸肌怎么可以锻炼出胸肌
疾病：提问于 2021-09-08 13:03 -
病情描述：
怎么可以锻炼出胸肌怎么可以锻炼出胸肌
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回答1
单靠俯卧撑和仰卧起坐达不到这样的身材。简单的还需要辅助哑铃动作，很多爱好者会附加吃一些营养蛋白类。仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气胸肌训练必须严格执行三个原则：
1。长期坚持训练；
2。大运动量和大强度运动；
３。使用正确的形式，充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，哑铃飞鸟，双杠臂屈伸-
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名词解释
就医用药
