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晚上跑步多少时间比较好
疾病：提问于 2021-08-10 16:46 -
病情描述：
晚上跑步多少时间比较好
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回答1
晚上跑步的时间控制在30~40分钟左右比较好。控制在这个时间段内，对于燃烧体内的脂肪有很好的帮助作用，如果跑步的时间比较短，并不能达到燃烧体内脂肪的效果，过多的进行跑步对身体也会造成损伤，很容易疲惫。在跑步时要注意不能剧烈的进行跑步，应该循序渐进的增加跑步的速度。
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