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提肛运动怎么做才是正确的
疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2021-07-14 10:07 -
病情描述：
提肛运动怎么做才是正确的
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回答1
提肛运动可以选择躺着、站着、坐着的方便姿势。进行肛门收缩10秒在放松肛门，这样反复的收缩肛门锻炼坚持30次，就是正确的提肛运动。可以有效的缓解肛门周围的肌肉发生松弛现象。也可以让肛门和会阴部的肌肉更加紧致，缓解更多肛门疾病，需要每天坚持才会有明显效果。
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