在家做盆底康复训练,可以做提肛运动和凯格尔运动。在家做盆底康复训练,最常用的是提肛运动,因为这种运动比较简单,而且随时都可以进行,可以保持肛门持续或间断收缩,这样对盆底肌肉松弛有一定的改善作用。另外在家做盆底康复训练也可以进行凯格尔运动,凯格尔运动也叫做骨盆运动,主要是由重复缩放部分的盆底肌肉来进行。
曾有剖宫产和子宫肌瘤手术后的孕妇,特别是...
胎心仪测出宝宝胎心超过170,正常吗?
哪一些明确原因的复发性流产呢?
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预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
由于产后盆底肌肉会有功能缺失导致盆底肌松...
妇女在妊娠和分娩以后,身体的盆底肌就会逐...
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产后恢复对于宝妈们身体健康的重要性不容置...
调查显示,我国已婚育女的女性,45%有不...
为让更多女性了解产后盆底肌康复、以及其它...
对于女性朋友来说,一定要经过两个重要的生...
产后盆底肌肉该怎么康复治疗?中山大学孙逸...
产后盆底康复训练有什么作用?广州医科大学...
产后盆底肌肉康复训练在欧美及日韩等发达国...