晚上睡眠只有3~4个小时,这种情况考虑是失眠,一般出现这种情况可能是神经衰弱,植物神经功能紊乱,还有可能是近期太过劳累压力太大等情况引起的,建议睡前喝杯热牛奶适当的服用营养脑神经的药物,比如谷维素,还有维生素B族等进行调理,平时白天还要注意多锻炼身体,增强体质,必要时到医院神经内科做个详细的检查,在医生的指导下正规治疗。
是睡眠质量差,与植物神经紊乱和压力大等因素有关系。可以服用复方酸枣仁胶囊,平时多饮用热牛奶,多用热水泡泡脚有助于改善睡眠质量,避免精神压力过大。
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