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颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2021-03-30 14:01 -
病情描述：
颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
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回答1
颈椎腰椎不好，轻微的症状可以自行锻炼。可以多做抬头运动，多做吊单杠运动，也可以多进行四点支撑运动，可以有效的加强脊柱的力量。稍微严重的病情出现活动障碍，需要到医院的康复科，在治疗师指导下进行麦肯基疗法锻炼以及悬吊功能治疗。训练的强度以轻微的疼痛感为度，强度不要过大，以免导致出现损伤。
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