-
如何通过自我管理缓解打鼾问题？
疾病：鼾症提问于 2020-03-24 14:54 -
病情描述：
如何通过自我管理缓解打鼾问题？
-
回答1
打鼾可能暗示着气道受阻，长期存在可能关联多种健康问题。以下是一些自我治疗方法：
自我管理打鼾的方法主要集中在改善生活习惯和环境，以及调整睡姿。
1. 减轻体重：对于超重者，减肥可以减少颈部脂肪，减轻气道压力。
2. 改变睡姿：尽量采用侧卧而非仰卧，这有助于保持气道开放。
3. 避免酒精和镇静剂：这些物质会松弛喉咙肌肉，加剧打鼾。
4. 戒烟：烟草中的尼古丁会刺激上呼吸道，导致炎症和肿胀。
5. 锻炼喉咙肌肉：如练习吹口哨或吹气球，可增强喉咙肌肉，减少振动。
尽管这些方法可能对轻度打鼾者有所帮助，但若打鼾严重或伴有呼吸暂停症状，应及时就医，可能需要专业治疗，如持续气道正压疗法(CPAP)或外科干预。自我管理的同时，定期评估效果并与医生沟通，以确保佳的健康管理。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。-
- 刘杰 主任医师 呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
-
是不是打鼾都可以叫做鼾症呢？有哪些标准？
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症都是哪些原因引起的？高发人群有哪些？
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症一定会引起睡眠呼吸暂停吗？比例大概是...
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
哪些鼾症必须要手术治疗？
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症需要治疗吗？哪些情况必须要治疗？
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症会引发哪些危害？
-
- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
-
孩子睡觉打呼噜是因为枕头不适合的原因吗？
一般来说枕头过低或不用枕头，会造成部分人出现打呼噜等现象，建议换适合孩子的枕头观察...
温红梅 副主任医师 中山大学附属第三医院
-
小儿打鼾有什么危害？怎么治疗？要注意什么？
儿童打鼾和睡眠呼吸暫停本人是无法判断的，因此，家长应密切注意小孩的睡眠状况，另外对...
陈慧 副主任医师 南方医科大学珠江医院
-
鼾声变大，意味着病情加重吗？
其实，鼾声的产生和奏乐的原理是相通的。
正常人睡觉时，基本是靠鼻子...
张涛 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
鼾症有什么危害？
如果是单纯性鼾症对人体的危害并不是很大，只是对室友或者家人造成一些影响。 但是如果...
李靖 医师 武警广东总队医院
-
打鼾如果出现缺氧会有什么危害?
长期的睡眠时缺氧，对儿童来说，会引起其生长发育障碍，影响其智力发展;对成年人而言，...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
-
治疗打鼾的呼吸机大概多少钱?
治疗打鼾的呼吸机有很多种型号，其价格也从几千元到几万元不等。便宜的呼吸机比较“笨”...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
