睡觉睡多了头疼应如何应对和处理_即问即答

睡觉睡多了头疼应如何应对和处理 疾病：头痛提问于 2020-03-25 11:50: 病情描述：

睡觉睡多了头疼应如何应对和处理

回答1
睡觉睡多了头疼，可能由神经调节紊乱、脑供血异常、颈椎受压、心理因素、生物钟紊乱等引起。应采取相应措施缓解。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.神经调节紊乱：长时间睡眠可能使神经功能失调，导致头疼。可通过适量运动，如散步、瑜伽等，促进神经功能恢复。
2.脑供血异常：睡眠过多致使血液循环减缓，大脑供血不足引发头疼。此时可进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，改善血液循环。
3.颈椎受压：不良睡姿压迫颈椎，影响脑部供血，进而引起头疼。可对颈部进行热敷、按摩，放松颈部肌肉。
4.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪在睡眠过多时可能加重，导致头疼。要学会自我心理调节，保持乐观心态。
5.生物钟紊乱：打乱正常作息，破坏生物钟平衡，造成头疼。应尽快恢复规律作息，保证充足但不过量的睡眠。
6.药物辅助：若头疼较为严重，可在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等缓解疼痛，但需遵医嘱。
总之，睡觉睡多了头疼需要综合调理。如果头疼持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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