-
晨起饮水量建议
疾病：提问于 2020-03-29 16:49 -
病情描述：
晨起喝水喝多少?
-
回答1
晨起适量饮水对身体有益，有助于唤醒身体机能，保持体内水分平衡。一般建议的饮水量为200-300毫升，以温开水为宜，避免一次性饮用过多。
1. 适宜量：清晨醒来后，喝200-300毫升的温水足以满足初步补水需求，不会给肠胃造成负担。
2. 温度适中：水温在40-50℃，能避免对口腔和食道黏膜的刺激，也有利于肠胃吸收。
3. 缓慢饮用：应小口慢饮，让水逐渐滋润整个消化道，促进肠道蠕动。
4. 时间选择：最好在刷牙后饮用，避免口腔细菌被吞入。
5. 功能作用：晨起喝水能帮助稀释胃酸，促进血液循环，预防便秘，提高新陈代谢。
晨起喝水是良好的生活习惯，但个体差异存在，具体饮水量可根据个人体质和环境调整。如有特殊疾病如心肾功能不全等，请遵循医生的个性化建议。记得，保持水分平衡是日常保健的重要一环。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。-
- 刘杰 主任医师 呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
