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老年人如何有效预防人流感和禽流感？
疾病：人流提问于 2024-09-26 15:53 -
病情描述：
老年人如何有效预防人流感和禽流感？
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回答1
老年人预防人流感和禽流感，需注重锻炼、饮食、睡眠、心态和环境。 1.锻炼：适度进行有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质。 2.饮食：营养均衡，多吃蔬果，适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉。 3.睡眠：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，规律作息。 4.心态：保持乐观积极，避免焦虑和紧张。 5.环境：常开窗通风，保持室内空气新鲜。 老年人通过以上多方面的预防措施，能有效降低感染人流感和禽流感的风险。
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