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日常吃哪些食物对牙齿有益？
疾病：提问于 2024-09-26 16:31 -
病情描述：
平时多吃哪些食物对牙齿好？
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回答1
对牙齿有益的食物包括富含纤维的果蔬、富含钙质的食物、能促进唾液分泌的食物、低糖食物及有助于清洁口腔的食物等。 1.富含纤维的果蔬：如芹菜、苹果、梨等，可机械摩擦牙面，清洁牙齿。 2.富含钙质的食物：像牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增强牙齿硬度。 3.能促进唾液分泌的食物：如无糖口香糖，唾液能冲洗食物残渣，保护牙齿。 4.低糖食物：减少糖分对牙齿的损害，如蔬菜、部分水果。 5.有助于清洁口腔的食物：如绿茶，含有的茶多酚有一定抗菌作用。 保持牙齿健康，除注意饮食，还需正确刷牙、勤漱口，做好口腔卫生。
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