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产后肚子肥胖如何改善
疾病：提问于 2020-03-26 20:07 -
病情描述：
产后肚子肥胖如何改善
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回答1
产后肚子肥胖较为常见，与脂肪堆积、激素水平变化、饮食、缺乏运动及腹直肌分离等有关。如情况严重或持续不缓解，建议就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.激素影响：产后雌激素孕激素水平变化，影响脂肪分布，待激素水平恢复正常，情况会有所改善。
2.脂肪堆积：孕期及产后摄入过多营养，导致腹部脂肪增多。应合理控制饮食，减少高热量食物摄入。
3.运动缺乏：运动量不足使脂肪消耗慢。可多做腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
4.母乳喂养：促进子宫收缩，有助于消耗热量，对恢复身材有益。
5.腹直肌分离：部分产妇会出现，可通过专业的康复训练改善。
产后肚子肥胖的改善需要综合多种方法，并持之以恒。同时，保持良好的心态也很重要。-
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