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请问减肥晚上吃什么代替主食？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-06 20:53 -
病情描述：
请问晚上吃什么可以减肥
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回答1
对于减肥的患者晚饭可以以粗粮，豆类或者富含纤维素的食物为主，有助于削减热量。常见的例如小米，高粱，紫米，荞麦，燕麦，红薯，绿豆，山药，黑米等。另外饮食上也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时结合适量的身体运动，因为粗粮中含有一定的膳食纤维，有利于降低胆固醇水平，另外饮食上多注意营养均衡，不要吃甜食油炸等食物。
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