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老人家骨质疏松适合吃哪些食物？
疾病：性冷淡提问于 2020-03-04 14:36 -
病情描述：
老人家骨质疏松适合吃哪些食物？
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回答1
老人家骨质疏松适合吃富含钙、维生素D、蛋白质、维生素K和镁的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含钙：牛奶、豆制品、虾皮等，能增强骨骼强度。
2.富含维生素D：鱼肝油、蛋黄、乳制品，促进钙吸收。
3.富含蛋白质：瘦肉、鱼类、蛋类，有助于维持骨骼健康。
4.富含维生素K：西兰花、菠菜、生菜，对骨代谢有益。
5.富含镁：坚果、全谷物，辅助钙的利用。
合理饮食对骨质疏松有一定帮助，但还需结合适当运动和正规治疗。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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