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如何理解运动耐力降低的现象？
疾病：提问于 2020-03-30 15:03 -
病情描述：
如何理解运动耐力降低的现象？
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回答1
运动耐力降低是指在进行相同强度运动时，比以往更容易感到疲劳，持续时间缩短，并可能伴随肌肉酸痛。这一现象可能由以下因素引起：
运动耐力下降通常与身体机能变化、缺乏锻炼、营养不足等因素相关。
1. 身体机能下降：随着年龄增长，身体各系统功能可能出现衰退，心肺功能减弱，导致耐力降低。
2. 缺乏锻炼：长期不规律或停止运动，会使肌肉适应性下降，耐力自然减弱。
3. 营养不良：蛋白质、碳水化合物和脂肪等能量来源摄入不足，影响肌肉功能和能量供应。
4. 睡眠质量差：充足的休息是恢复体力的关键，睡眠不足可能导致耐力降低。
5. 其他健康问题：慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能影响运动耐力。
改善运动耐力，应注重定期锻炼以增强心肺功能，保证均衡饮食提供充足能量，同时确保良好的睡眠质量。若有持续的运动耐力下降或伴随其他症状，建议咨询呼吸与危重症医学科医生进行评估。
一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。-
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