感冒没胃口可吃些清淡、开胃、易消化的食物,如水果、粥类、汤类等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.水果:苹果富含维生素,能促进消化;香蕉可补充能量,缓解不适。
2.粥类:南瓜粥营养丰富,容易吸收;燕麦粥能提供饱腹感。
3.汤类:青菜豆腐汤清淡爽口;鸡蛋汤富含蛋白质。
4.蔬菜:黄瓜水分多,能开胃;萝卜通气助消化。
5.饮品:柠檬水酸甜可口,增进食欲;蜂蜜水滋润肠道。
感冒期间饮食调整很重要,同时要多休息,若症状严重应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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